Про волшебное «надо» и фокус внимания
Собралась я тут исполнять очередную мечту. Всё уж, одеваюсь, выхожу из дома, и тут какой-то голос изнутри робко так: «а может не пойдем?...» В смысле - не пойдем? Я аж ошалела. А он чувствует, что его слушают и посмелее стал: «А вдруг не получится? А вдруг там тебя никто не ждет? А вдруг ты дома что нужное забыла и будешь там как дура?...»
Во те нате здрасьте, никогда не было и вдруг опять! Что это — страх новизны, боязнь провала, лень? Стоит только прислушаться к нему и развернется он с невиданой силой. Стоит засмотреться на него — и засосет как в воронку. Поэтому другой мой внутренний голос (умница!) тут же отреагировал: «Стоп-стоп-стоп! Во-первых, получится. Во-вторых, не важно получится или нет, главное попробовать. В-третьих, даже если что забыла, не поняла, не туда придешь — что в этом страшного? Разберемся на месте и не с таким справлялись. И в-четвертых, все уже договорено и решено, ты же все равно туда пойдешь, так что встала и пошла!»
И я встала и пошла. А по дороге думаю: что это вообще? Зачем это я буду страдать из-за странных ситуаций, которые еще не произошли и, сокрее всего, никогда не произойдут? И это — вместо того, чтобы радоваться и предвкушать? Зачем это я буду прямо сейчас тратить свои прекрасные неповторимые моменты жизни, чтобы вот об этом думать? Лучше я буду думать о том, как будет хорошо и здорово (ибо всегда хорошо и здорово в таких случаях), лучше я буду думать, что взять с собой и как лучше подготовиться, лучше я буду думать о том, что я вот сейчас сделаю, и уже не будет лежать эта мечта в ожиданиях. Поэтому встала и пошла. И получила массу положительных эмоций и воплощение очередной мечты. Чего и вам желаю.
Если же вам вдруг нужен мой рецепт от прокрастинации, то вот он: «Надо» + смена фокуса внимания.
Вообще я не люблю, когда надо, ибо «надо» — это обычно по то, чего не хочешь. Но вот такое «надо» — оно прям то, что надо, спасибо ему.
Про фокус внимания вы уже поняли: всегда есть о чем подумать, кроме катастрофического развтия событий. Тем более учёные говорят, что это нейронные связи: какую привычку кормишь — такая и растет. В моем приложении с медитациями так говорят: «Обратите внимание на дыхание; ваше внимание все время будет соскальзывать на разные мысли — это нормально; но каждый раз, когда вы замечаете, что внимание ушло, вновь возвращайте его на дыхание.» Я считаю, это хороший совет, его вполне можно использовать и здесь.
А для усиления эффекта имеет смысл создать договоренность: записаться на учебу или мастер-класс, желательно с ограниченным количеством участников и за деньги — чтобы стыдно было не прийти. Еще можно организовать на это других людей — тоже хорошая мотивация. Ну или даже договориться с подругой рассказать как всё прошло — и то повод не сбежать в последний момент.
Так что если вдруг появляется мой внутренний паникёр, который мешает мне открыть новое, исполнить мечту, даже перетерпеть неприятные моменты (ну, там визит к стоматологу) — я использую эту комбинацию.
В конце-концов — это же наш выбор: проживать в ожидании страдания, или в наслаждении, когда есть возможность для этого.
#отношеньки
